مراقبت های بارداری

مراقبت های بارداری

منظور از مراقبت های بارداری ، ویزیت و چکاپ های مخصوص دوران بارداری است که رعایت منظم و مرتب این اوامر کمک شایانی به حفظ سلامت مادر و جنین می کند. دکتر لیلا سعیدی ،بهترین متخصص زنان در جنوب تهران ، شما را در داشتن یک بارداری موفقیت آمیز همراهی می نماید.

 

 

میزان اهمیت مراقبت های بارداری زیاد است و بانوان باردار در این دوران باید بسیار احتیاط کرده و از انجام بسیاری از کارها پرهیز کنند که دراین مقاله شما با آن ها آشنا خواهید شد. متخصص زنان ، در دوران بارداری رشد جنین را بررسی کرده و آزمایشاتی جهت یافتن و جلوگیری از بروز مشکلات احتمالی در رابطه با مادر و کودک برای بانوان باردار تجویز می کند ؛ بدین ترتیب ، رعایت منظم ویزیت ها و انجام آزمایشات سبب می شود مادر دوران بارداری را به راحتی سپری کرده و جنین را در سلامت به دنیا آورد. در اولین جلسه از ویزیت های دوران بارداری ، متخصص زنان با انجام آزمایشات متفاوت که در ذیل به برخی از آن ها اشاره شده است ؛ یک چکاپ کلی انجام داده تا از سلامت مادر اطمینان حاصل کند :

1. آزمایش خون
2. آزمایش ادرار
3. اندازه گیری فشار خون ، تعداد تنفس و نبض
4. اندازه گیری قد
5. معاینه سینه ، لگن
6. پاپ اسمیر

در طی ویزیت های بعدی و طی مراقبت های بارداری ، پزشک زنان و زایمان روند بارداری را بررسی کرده و از سلامت مادر و جنین اطمینان حاصل می کند ؛ همچنین ممکن است وی به منظور به روزسانی سوابق پزشکی مادر آزمایشاتی را مجددا انجام می دهد ؛ علاوه بر آن مواردی همچون ضربان قلب جنین ، میزان رشد شکم ، میزان ورم مادر و غیره نیز در این جلسات مورد بررسی قرار داده می شود.

 

 

باید و نبایدهای مراقبت های بارداری

• در سه ماهه های بارداری ( سه ماه اول ، دوم و سوم ) ، بنا بر وضعیت جسمی بانوان باردار آزمایشات و سونوگرافی های خاص برای آن ها تجویز می شود.
• در حاملگی های پر خطر احتمال اینکه نیاز به ویزیت های نزدیک تر و تخصصی تر باشد ، بسیار زیاد است.
• انجام ورزش و فعال بودن در دوران بارداری بسیار اهمیت دارد ؛ اما بانوان باردار باید در رابطه با ورزشی که انجام می دهند با متخصص زنان مشورت کرده و اطمینان حاصل کنند که انجام آن سبب به خطر افتادن سلامت خود و جنین نمی شود.
• بانوان باردار ، باید از مصرف نوشیدنی های حاوی الکل پرهیز کنند ؛ چرا که مصرف الکل سبب بروز آسیب در جنین می شود.
• بانوان باردار ، باید به طور مرتب در ویزیت های حاملگی شرکت کرده و آن را پشت گوش نندازند.
• مهم ترین ویتامینی که بانوان در دوران بارداری باید مصرف کنند ، اسید فولیک می باشد ؛ لازم به ذکر است تمامی بانوان باردار باید جهت حفظ سلامت لوله عصبی جنین و رعایت نکات مراقبت های بارداری در تهران بهتر است از سه ماه قبل از اقدام به بارداری به طور روزانه اسید فولیک مصرف کنند.
• بانوان باردار ، باید از مصرف خودسرانه دارو پرهیز کرده و قبل از مصرف دارو با پزشک معالج خود مشورت کنند.

 

تغییرات بدن در دوران بارداری

بدون شک همه بانوان در دوران بارداری با تغییرات شدید بدنی مواجه می شوند و هر چه جنین بیشتر رشد کند ، این تغییرات نیز بیشتر خواهد شد ؛ مهم ترین تغییر بدنی این است که رحم 18 برابر اندازه قبلی شده و سایز سینه ها نیز افزایش پیدا می کنند. آگاهی به این اطلاعات شما را در حفظ آرامی و مراقبت های بارداری یاری می کند.

معمولا بانوان باردار تا 16 کیلوگرم افزایش وزن داشته و بسته به شرایط بدنی هر فرد ممکن است بیشتر هم باشد ؛ در دوران بارداری ممکن است میل جنسی فرد بیشتر شده یا کاهش یابد ؛ همچنین احتمال بروز تغییرات هورمونی نیز وجود داشته که می تواند سبب تغییراتی در شکل و میزان موهای بدن ایجاد شود.

بدیهی است ، دوران بارداری با ناراحتی هایی همراه است که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم :

1. یبوست
2. خستگی
3. سوزش سر معده
4. مشکل در خوابیدن
5. سینه های حساس یا متورم
6. تورم واژن در دوران بارداری
7. درد و ناراحتی در پایین کمر و ران ها
8. حالت تهوع یا استفراغ به خصوص در صبح

اما بانوان می توانند با انجام اقدامات مراقبتی و برخورداری از یک رژیم غذایی خاص ، دوران بارداری راحت تری را تجربه کنند ؛ بی شک پزشک شما با معاینات پی در پی وضعیت شما را کنترل کرده و نکاتی و مراقبت های بارداری را جهت آسودگی بیشتر شما گوش زد می کند.

چگونه می توان از شدت ناراحتی های ناشی از بارداری کاست ؟

• برای استفراغ و تهوع :

1. پیش از بلند شدن از تخت خواب مقداری بیسکوییت میل کنید.
2. از دمنوش زنجبیل یا نعنا استفاده کنید.
3. وعده های غذایی سنگین را کنار گذاشته و به جای آن وعده های غذایی سبک و بیشتری در طول روز داشته باشید.
4. نوشیدن مایعات را در بین هر وعده غذایی جا دهید و همراه با غذا ننوشید.
5. از مصرف ادویه های تند ، بوهای قوی و غذاهای چرب خودداری نمایید.

 

• برای سوزش سر معده :

1. یکی از مهم ترین مراقبت های بارداری برای کاهش سوزش معده به آرامی غذا خوردن است.
2. به مدت یک ساعت پس از غذا خوردن ، از دراز کشیدن خودداری نمایید.
3. وعده های غذایی سبک را جایگزین وعده های غذایی سنگین کنید.
4. از لباس های آزاد که دور کمرشان گشاد است ، استفاده نمایید.
5. به هنگام دراز کشیدن ، با استفاده از چند بالش ، سر خود را بالا تر از زمین و پاهای خود قرار دهید.

• برای یبوست :
  

1. از غذاهای سرشار از فیبر استفاده کنید. ( میوه ، سبزیجات و نان سبوس دار )
2. مایعات و آب فراوان بنوشید.
3. ورزش کنید.

اقدامات لازم در مراقبت های بارداری :

• رعایت نوبت های چکاپ
• نوشیدن آب و مایعات در طی شبانه روز
• پیاده روی های منظم
• استفاده از ویتامین های مورد نیاز بدن
• انجام تمرینات بدنی جهت افزایش استقامت لگن
• برنامه غذای مرتب و سالم

پرهیز از برخی کارها در اصول مراقبت های دوران بارداری :

• عدم نگهداری از حیوانات خانگی به ویژه گربه از مهمترین مراقبت های بارداری به شمار می رود. زیرا وجود انگل توکسوپلاسما گاندی در مدفوع ، مو و خاک گربه می تواند ریسک سقط جنین را افزایش دهد. و در برخی موارد می تواند بر سیستم عصبی جنین نیز اثر بگذارد.
• انجام ورزش های مرتبط با بارداری یکی دیگر از نکات مراقبت های بارداری است که از اولین روزهای حاملگی باید به آن پرداخت. دقت داشته باشید که جهت زایمانی راحت و آسان بایستی عضلات و ماهیچه های لگن تقویت شود اما به خاطر داشته باشید که انجام هر نوع حرکتی باید طبق نظر و صلاحدید بهترین دکتر زنان در تهران قرار بگیرد.
  کافئین یکی از دلایل سقط جنین در زنان به شمار می رود از این رو بهتر است که در این دوران استفاده از کافئین را به حداقل برسانید و در بهترین حالت بهتر است که کنار گذاشته شود.
• استفاده از نوشیدنی های حاوی الکل و استعمال دخانیات نیز در تمام دوران حاملگی و به ویژه مدت زمان شیردهی به طور کامل قطع شود. نیکوتین و الکل می تواند موجب بروز اختلال در روند رشد نوزاد شود. رایج ترین عارضه ای که نوزاد ممکن است به آن مبتلا شود ، سندروم جنین الکلی می باشد. نیکوتین نیز می تواند بر عملکرد تنفسی و ریه های مادر و جنین اثر منفی بگذارد در نتیجه بهتر است که در مراقبت های بارداری این نکات را رعایت کنید.

نکته مراقبت های بارداری

در صورتی که درد یا ناراحتی به خصوصی دارید که با انجام مراقبت های دوران بارداری بر طرف نمی شود ، حتما با متخصص خوب زنان در جنوب تهران خود مطرح کنید.